Что есть сила воли?

Сила воли - это то качество, которым гордятся. Многие считают, что это черта характера сильного стойкого человека.
Хочешь похудеть? Все, что нужно для успеха - «собрать волю в кулак». Если это так, тогда почему процент сорвавшихся с диет - 99? Что все прямо такие безвольные?
Для начала важный факт❗️
Наша воля – это не только способность противостоять соблазнам.
Это ещё и способность:
✅фокусировать внимание
✅сдерживать эмоции
✅принимать решения
✅противостоять критике
Мы пользуемся силой воли ежеминутно. К вечеру многие так устают, что не готовы вообще ничего решать.
Это «усталость силы воли».
Приведу один известный эксперимент (Бауместер 1998).

Участникам было сказано придти голодными в лабораторию. Часть отвели в комнату, благоухающую выпечкой.
Посадили за стол, где стояли две тарелки. Одна с редиской, вторая с печеньками. Одна группа людей должна была есть только редис, второй разрешили есть сладости, но не редис.
В третьей группе вообще еды не было.
Оставили их на 15 минут🕰.
Затем всем было выдано нерешаемое задание по геометрии.
Фиксировалось количество попыток решить эту задачу.
19 минут в среднем потратили участники тех групп, где разрешили лопать сладости и где еды не было вообще.
Те же, кто 15 минут мечтали о печеньках, сдались спустя 8 минут.
Это был первый эксперимент, показывающий, что сила воли - это ресурс, который может тратиться.
Впервые Баумейстер доказал, что упорство и контроль над одной областью лишает нас возможности контролировать другие сферы жизни.
Если Вы в течение дня общались с начальством, договаривались с коллегами, играли с ребёнком или проверяли домашнее задание, не ждите к вечеру чудес. Мотивационные тексты и прочие методы подстегнуть дохлую лошадь бесполезны!
Вы свою СИЛУ ВОЛИ ИСТРАТИЛИ🆘
И если, уложив ребёнка, нас несёт нелегкая к холодильнику, то это не потому что силы воли нет. Она просто кончилась🤷🏻‍♀️
Знакомо такое?
Срывались ли Вы с диет?
Знаете, что с этим делать?